第二天,也就是7月23号,集训正式开始!>
早上6点。>
易建联其实还是给他们面子的,按照他此前的习惯,5点钟了还睡觉?开什么玩笑你们!>
就连科比4点钟都起床了,你难道比科比还厉害?>
不过考虑到也不能一上来就给他们个猛的,易建联还是宽松了不少。>
偌大的训练馆里,除了易建联以及本次参赛的国家队球员以外,大姚也早早的就到了现场。>
易建联站在他们的面前,严肃的说道:>
“我没有别的要求,只要你们按照我说的做了,那就一切,要是不行,别怪我不客气!”>
“还有我最后一次问你们,有谁要退出的?这是你最后一次机会!”>
众人摇头,还是没有一个人退出的。>
易建联满意的点了点头,环视一圈:>
“那就开始,热身运动,开始!”>
“......”>
“......”>
国人似乎都不太注意热身运动的必要性。>
在训练之前,有效的热身运动可以后面高强度训练时候的意外受伤情况。>
一、伸展运动之后退跑>
二、力量训练之直立提踵>
三、弹跳力训练之侧身纵跳>
四、速度训练之分解动作>
五、灵活性训练之接反弹球>
六、爆发力训练之抛实心球>
七、柔韧性训练之勾脚尖。>
......>
在易建联眼里第一天的训练内容并不多,只有区区的7项。>
主要是他也不能把这些球员所有的时间都给用了,毕竟还有战术、投篮、跑位......各种训练,体能只是其中一项。>
第一天,众人都咬牙坚持了下来,就连大致都是参与其中。>
不过明显的能看出来大致已经有点力不从心了,从前的追风少年,现在已经跑不动了。>
在易建联和大姚的双重劝说下,大致才堪堪的放弃了跟着这些人一起训练的想法。>
不过他还是在场边没走,人家多做点,他就少做点,反正没有闲着。>
第二天还是同样的训练。>
第二天,第四天......>
一连四天,都是同样的训练内容。、>
这也让众人已经有些习惯这种训练方式了。>
第五天,易建联开始改变,开始针对个人进行针对性的训练。>
比如周奇就是力量,郭艾伦是基础性对抗.....>
训练馆里易建联的咆哮声不停的响起:>
“周奇,你没吃饭?啊?这么小的轮胎都拖不动?你在干什么?”>
给周奇的训练方法就是著名的“托轮胎式训练法”!>
而周奇现在用的只是差不多一个20寸的“小轮胎”。>
周奇:“!”>
你过来我不打死你,20寸也叫小轮胎?>
似乎是为了证明这真是个小轮胎,易建联咔咔的上去,拖着轮胎就跑!>
那是真的跑,速度非常快!>
好像这一个20寸的轮胎在易建联手里就像是一片废纸一样,一点都没影响。>
变态啊!>
这的是变态啊!>
他们也听说过易建联的力量非常变态,哪
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